Perca até 7kg em 7 dias- Dieta Japonesa da usp
22:00
Já ouviu falar sobre a famosa Dieta Japonesa que promete fazer você emagrecer 8 kg em apenas 7 dias! Ela tem como proposta reduzir a quantidade de calorias ingeridas em um dia.
Para isso você deve seguir rigorosamente o cardápio abaixo. Perda peso sem passar fome é possivel, para isso siga nossa tabela de alimentação que deve ser seguida por uma semana.
Mais como em toda Dieta para perder peso rápido se quiser realmente emagrecer e não voltar ao peso após o final da Dieta japonesa, você tem que primeiramente, antes de iniciar qualquer dieta ou plano alimentar, que mentalizar que só irá ter sucesso se realmente estiver disposto a mudar o seu estilo de vida.
Para que a Dieta japonesa funcione não pule refeições! pois se você pular refeições enquanto está tentando perder peso, isso pode ser a causa de ter um efeito sanfona no final.
IMPORTANTE
Saltar refeições pode descontrolar o seu metabolismo. Isso vai fazer com que o seu corpo queime lentamente calorias durante o dia e você sinta um apetite voraz mais tarde. Coma a cada 2horas e meia e no máximo tres horas entre uma refeição e outra, meia fruta ou chá.
Esta Dieta é Fácil e muito barata de se fazer. Confira o cardápio:
Segunda-feira
Café da manhã
café ou chá com adoçante;
café ou chá com adoçante;
Almoço
dois ovos cozidos com sal e verduras;
dois ovos cozidos com sal e verduras;
Jantar
Um bife grande e salada de pepino e alface.
Um bife grande e salada de pepino e alface.
Terça-feira
Café da manhã
café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço
verduras e frutas e um bife grande;
verduras e frutas e um bife grande;
Jantar
Apenas presunto à vontade.
Apenas presunto à vontade.
Quarta-feira
Café da manhã
café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço
dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade;
dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade;
Jantar
salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.
salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.
Quinta-feira
Café da manhã
café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço
um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela;
um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela;
Jantar
salada de fruta à vontade e um iogurte natural.
salada de fruta à vontade e um iogurte natural.
Sexta-feira
Café da manhã
café ou chá com biscoito água e sal;
café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço
tomate à vontade e filé de peixe frito;
tomate à vontade e filé de peixe frito;
Jantar
bife e salada de frutas à vontade.
bife e salada de frutas à vontade.
Sábado
Café da manhã
café ou chá com biscoito água e sal;
café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço
frango assado a vontade;
frango assado a vontade;
Jantar
dois ovos cozidos com sal.
dois ovos cozidos com sal.
Domingo
Café da manhã
café ou chá com biscoito água e sal;
café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço
Um bife grande e frutas à vontade;
Um bife grande e frutas à vontade;
Jantar
Comer o que quiser dentro desse regime.
Comer o que quiser dentro desse regime.
Boa Sorte!!!
Voltem para contar os resultados.....
1 comentários
Adorei o cardápio, muito bom, vou anotar junto com uns que peguei nessa página aqui.
ResponderExcluirQuero só ver quanto vou perder nesses 15 dias de dieta.
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